Art 14 - Allenamento Solitario o Non?

Penso che inizierò questo articolo dicendo che oggi non ho voglia di scrivere, ma lo farò comunque perché voglio migliorare nella scrittura.

Detto questo, lo scopo di questo articolo è mettere in discussione i vantaggi e gli svantaggi dell’allenamento solitario e quelli dell’allenamento in 2 o più persone.

La premessa è che ovviamente molte delle righe seguenti sono soggettive, ma ci tengo a dire che ho provato tutto quello di cui sto per parlare almeno una volta.

Bene, voglio iniziare con l’allenamento solitario, quello che da sempre prediligo.

Da sempre mi alleno da solo, per diversi motivi:

Il primo è scontato; non sempre hai qualcuno con cui allenarti e soprattutto non dipendi da nessuno e da nessun orario.

Il secondo motivo è che stando da solo riesci a concentrarti maggiormente, a parer mio; percepisco meglio il carico sulle mie fibre…

Ma quello che per me fa davvero la differenza e che riesce a darti solo l’allenamento solitario è la capacità di riuscire ad ascoltare i tuoi pensieri; mi spiego meglio…

Per me la palestra è una sorta di momento meditativo; mentre mi alleno riesco a staccare la testa da tutti quei pensieri in background che ti tengono in uno stato di cattivo umore cronico. 

Quando mi alleno da solo riesco a separare i miei pensieri e le mie preoccupazioni dal mio cervello e a rendermi conto che tutto lo stress prodotto dalla giornata appena passata è innocuo e facile da scacciare via…

Come sempre mi sono perso in discorsi profondi, perché scrivendo riesco a parlare con il mio cervello in modo efficace;

E mi piace, perché riesco a comprendermi meglio.

Ma andiamo avanti; stavo pensando di parlare degli svantaggi, ma in realtà gli svantaggi dell’allenamento solitario equivalgono ai vantaggi dell’allenamento in coppia o in gruppo e viceversa…

Quindi inizio a parlare direttamente dell’allenamento non solitario.

Il vantaggio più importante è oggettivamente quello di avere uno spotter che ti consente di arrivare a cedimento muscolare ogni serie che si vuole;

Questo migliora l’allenamento di molto, a parer mio.

È da qualche settimana che mi alleno con un amico, che si è da poco iscritto in palestra, e noto una differenza notevole.

Quando finisci una serie arrivando a quel tipo di cedimento, nel quale il tuo muscolo ti chiede di staccarsi dal tuo corpo per pietà, ti rendi conto che le altre serie a confronto sono insignificanti…

Peccato che, come ribadito precedentemente, avere una persona con cui allenarsi ogni allenamento è difficile…

Bene, per concludere intendo esprimere la mia preferenza.

Devo ammettere che da sempre preferisco gli allenamenti solitari, ma nell’ultimo periodo sta nascendo un amore molto intenso per gli allenamenti in coppia…

Sono perfetti, dato che in tre persone o più i tempi tra una serie e l’altra iniziano ad essere importanti e perdi spesso il ritmo…

Luca.