Art 10 - Weight VS BodyWeight

Probabilmente il titolo non ti ha aiutato a capire l’argomento che andrò a trattare in questo articolo.

In effetti, non ha molto senso come titolo. Semplicemente mi piaceva come suonava.

Ma tralasciando questa piccola parentesi, di cosa parlerò in questo articolo?

Darò la mia opinione riguardo l’allenamento con i pesi e l’allenamento a corpo libero, anche detto “Calisthenics”.

Prima però preciso il fatto che, per quanto riguarda gli allenamenti a corpo libero, la mia esperienza personale si ferma alle due fatidiche settimane consecutive che ogni palestrato, per un motivo o per un altro, si ritrova a fare quando non ha la possibilità di andare in palestra.

Quindi non mi ritengo assolutamente un maestro del corpo libero.

Detto questo, iniziamo.

Sono parecchio convinto che l’audience target di questo articolo sia caratterizzata dai ragazzini, di età media compresa tra 12 e 15 anni, che non sanno se scegliere di andare in palestra o fare calisthenics.

Anzi, lo spero, dato che parlerò principalmente a loro.

(Ho realizzato adesso mentre scrivevo che di ragazzini che leggono a quell’età ce ne sono forse 10 in tutta Italia; ma farò finta di niente, dato che ho voglia di parlare comunque a quei pochi).

Andrò quindi ad elencare i punti principali che caratterizzano le due discipline attraverso le differenze.

Parto dalla palestra:

Un vantaggio oggettivo della palestra, che a parer mio va assolutamente tenuto a mente, è la possibilità di potersi allenare sempre e comunque indipendentemente dalle condizioni meteorologiche.

Se c’è una cosa che non sopporto fare è camminare sotto la pioggia; non immagino allenarmici.

Il secondo punto a favore per la palestra è la varietà degli esercizi.

La quantità di esercizi che puoi fare a corpo libero è parecchio limitata; questo comporta una monotonia negli allenamenti e uno stimolo muscolare di inferiore qualità rispetto a quello che si può ottenere in sala pesi.

Come ultimo vantaggio principale, anche se ce ne sarebbero altri, mi sento di parlare dell’ipertrofia.

Come detto poc’anzi, lo stimolo muscolare, che porta all’aumento di massa magra, è maggiore nell’allenamento con i pesi.

Passando invece a quelli che considero vantaggi per il calisthenics, parlerò con assoluta priorità delle skills.

Devo ammettere che vedere le compilation di “balletti sulla sbarra” mi arrapa parecchio.

Il secondo vantaggio è la possibilità di potersi allenare sempre e comunque indipendentemente dal luogo.

Il tuo corpo è sempre con te!

Il terzo e ultimo vantaggio principale, a parer mio, è il fatto di poter stare all’aria aperta, spesso a contatto con la natura.

Al contrario di andare a chiuderti in una sala chiusa e puzzolente.

Tirando le somme, consigli di indirizzamento?

A parer mio, se sei un ragazzo disposto a rinunciare in parte all’obiettivo di diventare enorme e a cui piacerebbe diventare una ballerina, il calisthenics potrebbe fare al caso tuo; altrimenti, forse opterei per la sala pesi chiusa e puzzolente.

Luca.